Apple Watch의 Vitals 앱은 수면 패턴, 심박수, 혈중 산소 수치 등 다양한 건강 지표를 시간 경과에 따라 추적하여 불규칙성을 파악하는 데 도움이 됩니다. Vitals 앱의 주목할 만한 기능 중 하나는 손목 온도를 모니터링하여 열이 있는지 여부를 알려줄 수 있는 기능입니다. 이 손목 온도 추적 기능은 watchOS 11부터 사용할 수 있습니다. 그러나 일부 사용자는 최근 Vitals 앱이 업데이트되었음에도 불구하고 Apple Watch가 손목 온도를 모니터링하지 못한다는 문제를 보고했습니다. 이 문제를 해결해 보겠습니다.
필수 조건
Apple Watch가 손목 온도를 정확하게 측정하고 모니터링하려면 다음과 같은 특정 기준을 충족해야 합니다.
- 기기는 watchOS 11에서 작동해야 합니다. iPhone에서 설정 > 일반 > 정보 로 이동하여 이를 확인할 수 있습니다 .
- 업그레이드할 수 없는 경우 도움을 드리기 위해 watchOS 11 업데이트와 호환되는 Apple Watch 모델 목록을 정리했습니다.
- Apple Watch 배터리는 충분히 충전되어 있어야 합니다. 엄격한 최소값은 없지만, 배터리 수준이 낮으면 특정 기능의 작동이 방해받을 수 있습니다.
- 정확한 건강 지표 판독을 위해 Apple Watch를 손목에 꼭 맞도록 꼭 맞게 착용하세요. 부적절하게 착용하면 특히 손목 온도의 경우 부정확한 판독이 발생할 수 있습니다.
- Apple에서 인증한 밴드만 허용된다는 것은 흔한 오해입니다. 시계를 손목에 안전하게 고정하는 한 타사 스트랩을 사용해도 됩니다.
1. 손목 감지 활성화
손목 감지 기능은 기본적으로 꺼져 있으며, Apple Watch에서 손목 온도, 심박수, 혈중 산소 수치, 수면 및 추가 건강 지표를 측정하려면 이 기능을 활성화 해야 합니다.
Apple Watch를 통해 손목 감지 활성화
- 설정 > 암호를 선택하세요 .
- 손목 감지를 켜세요 .
iPhone에서 손목 감지 활성화
- Watch 앱을 열고 내 시계 탭 으로 이동한 다음 암호를 탭합니다 .
- 이 메뉴에서 손목 감지 기능을 켭니다 .
2. 수면 추적 및 수면 집중 활성화
Vitals 앱이 최적으로 작동하려면 수면 추적과 수면 집중이라는 두 가지 추가 설정을 활성화해야 합니다. Apple Watch는 수면 중에 손목 온도와 심박수를 포함한 다양한 건강 지표를 수집합니다.
수면 집중 활성화
iPhone에는 미리 정의된 초점 모드가 있으며, 그 중 하나는 설정 > 초점 에서 찾을 수 있는 수면 모드 입니다 . 취침 시간과 기상 시간을 기준으로 이 모드가 활성화되고 비활성화되는 시간 간격을 구성할 수 있습니다. 자세한 지침은 Apple의 이 포괄적인 가이드를 참조하세요.
제 개인 루틴에서는 Apple Watch를 포함한 모든 Apple 기기에서 수면 집중을 활성화하고 오후 11시에 시작하여 오전 7시에 끕니다. 또한 오후 10시 45분에 15분 전에 알림을 받아 활동을 마무리합니다.
Apple Watch로 손목 온도 모니터링
Apple Watch로 손목 온도를 추적하는 것과 온도계를 사용하는 것은 다릅니다. 두 가지를 혼동하지 마십시오. Apple Watch는 체온이 높은지 정상인지에 대한 합리적인 추정치를 제공하여 비정상적인 온도 변화를 식별하는 데 도움이 됩니다. 때로는 손바닥이나 팔뚝을 간단히 터치하여 열을 측정하는 것이 어려울 수 있습니다.
하지만 Apple Watch가 전문가용 의료용 온도계를 대체할 수 없다는 점을 알아두는 것이 중요합니다. 건강과 안전을 우선시하세요!
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